bez laktozy

[...] odpoczynek-regeneracja Po każdych zajęciach fitness robię jeszczę 15x po trzy serię na maszynie na przywodzenie i odwodzenie ud. Zdjęcia wrzucę jutro. ps. naczytałam się o nietolerancji laktozy i wzdęciach temu towarzyszące, więc teraz stosuje mleko bez laktozy i ograniczyłam te jogurty. uff.. myślę że to bardziej przybliży moją sytuację

[...] kurzego laktoza białka mleka kroweigo soja wiśnia cukier gluten fruktoza cyclemet (nie moge rozczytac ;p) mannit sorbit Jedyne co do zmiany mam w diecie to białko na jakieś bez laktozy i odstawienie na jakiś czas jajek bo przesadziłem z nimi ostatnio i w tym wypatruje przyczynę, reszta rzeczy na które mam nietolerancje są wynikiem genetyki czy [...]

Jak już to pełnotłuste normalne mleko, żadne sojowe i żadne bez laktozy, zwykle dosładzane cukrem. ;-)

Piję tylko jedną kawę dziennie, więc uzależnienienie raczej to nie jest :D A mleko przed treningiem lepsze sojowe czy bez laktozy?

Czy kawa wpływa jakoś na trening? Można pić ją z mlekiem sojowym/bez laktozy/ chudym przed treningiem 10 min? Jesli tak to które mleko najlepsze?

To że mleko bez laktozy to nie oznacza, że mleko jest pozbawione cukru mlecznego, chyba to wiesz nie?

[...] fitnessami zjadłam przed obiadem. Do obiadu jakoś przetrzymałam pijąc herbatę i sok pomidorowy... a tak to głód i przymulenie. Postanowiłam sobie pić mniej kawy i z mlekiem bez laktozy (max 2, bo mi się żołądek buntuje) i całkiem nieźle szło, ale dziś wpadły 4 (w tym jedna teraz przed snem, bo czuję się przymulona). Przed fitnessami wzięłam [...]

[...] lepiej smakuje lepiej się rozpuszcza ale nie ma aż tak wielkiej różnicy. A kolejne moje zaskoczenie ze po trecu mam biegunkę (jestem uczulony na laktozę) a po białku Ostrovitu nie a to TREC jest niby bez laktozy. Jeśli skład jest taki jak podaje producent to więcej nie kupie białka za 200 Zł. Zmieniony przez - piogsx w dniu 2016-01-04 22:17:56

[...] z kawy, bo mam ciągle po tej kawie wywalony brzuch jak stąd do Tokio i jestem tym faktem bardzo niepocieszona, bo dla mnie taka kawka to miły rytuał. Na razie kupiłam mleko bez laktozy i daję sobie zezwolenie na 1 kawę dziennie z takim mlekiem. Reszta czarna, bulletproof albo herbatki. Na jakiś czas. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-01-03 [...]

[...] ktos juz pytal o ten izolat i w koncy stanelo na tym ze to 80% kazeina i dlatego takie tanie) O dziwo dostalem odpowiedz ze jest to izolat serwatki i ma na prawde 85% wersja bez smaku. Do mojego postu dołaczam etykietę. Na etykiecie jest napisane conieco o pochodzeniu tego białka, lecz nie posiadam wystarczającwj wiedzy w tym temacie aby [...]

[...] dzisiejszy jadłospis wyglądał troszku inaczej, dodałam warzywa sobie do niego jeszcze. Wiem, że się ich nie liczy ale wolę je mieć. Do tego jeszcze była kawa z mlekiem bez laktozy. Chyba troszku za dużo białka, nie sądzicie? Mogę tak rozbić kolację na dwie części, aby uzupełnić nieco tłuszcze? [...]

Co do białka to głównie pierś z kurczaka, dorsz, Tunczyk, łosos, wołowina, schab, wędliny ale te drozsze i tylko na drugie sniadanie tak samo ser żółty ale to bardzo rzadko. Jajka, mleko bez laktozy, jogurt naturalny o większej zawartości białka. Codziennie jest mięso lub ryba (150g lub więcej), więc raczej to białko jest dobrej jakości.

[...] na kolację, nie wiem czy w porządku, ale jakoś chciałam białka troszku bo ćwiczyłam dziś siłowo 1h dość intensywnie. Nie wiem czy może być taki jadłospis w dni treningowe. Tam zamiast mleka sojowego w kawie miało być bez laktozy. /SFD/Images/2015/12/15/38ac064e646e4d0ea13ee925fd51d3b0.jpg Zmieniony przez - Chovine w dniu 2015-12-15 21:28:51

Zjadłam dziś na śniadanie : 45g płatków owsianych + szklanka mleka + 30g migdałów + pomarancza 2 śniadanie : Bułka grahamka z szynką, sałatą i pomidorem. Kawa z mlekiem bez laktozy Posiłek przedtreningowy: 150g kury + fasolka szparagowa + 60g ryżu Banan po treningu Posiłek potreningowy: 150g kury + Brokuły i kalafior + 60g ryżu Nie mam pomysłu [...]

[...] obiadem, a chodzę spać o 22. Ale czy mogę jeść tłuszcze? Jak np masło orzechowe lub oliwa z oliwek? Żeby podbić tluszcze? Do rozkłądu wrzucam też mleko do kawy 1,5 tł. bez laktozy. piję około 250 ml (3 kawy dziennie) A jeszcze jedno! Czy jeśli mieszczę się w makro, ale podjadam to może mieć wpływ na efekty redukcji? Nie jem regularnie, bo [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - rank najczęściej płatki owsiane+mieszanka otrębów+siemię lniane+chia z jabłkiem albo bananem i cynamonem na mleku bez laktozy albo na zimno z jogurtem lub kefirem, Obiady to makaron pełnoziarnisty lub kasza jaglana z rznymi warzywami, czasami kurczakiem. Zupy warzywne z kasza, naleśniki [...]

[...] : Kreatyna, glukozamina, bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : konieczne Stosowane wcześniej diety : zbilansowana PYTANIE ! Wiem że nikt nie napisze "bierz stary bez problemów" ale mimo wszystko zapytam żeby usłyszeć wasze opinie. Otóż : Mam sprzęt żeby zrobić pierwszy cykl na PH. Dokładnie to Halo25 (halodrol) od goldstara z on cycle [...]

[...] w tym momencie mnie podkorciło i zryłem Internet w poszukiwaniu kwestii "trening izometryczny" Coś tam znalazłem. Z naszego forum. http://www.sfd.pl/Trening_izometryczny-bez_sprz%C4%99tu-_POLECAM!-t283427.html Nie ZAMIAST ale DODATKOWO. Fajne, nikomu nie szkodzi i trudniejsze niż się wydaje. :-) @Marecki - a kto go tam wie? Dużo. Za dużo o [...]

hej, nie wiem czy inni sie zgodza ze mna, ale mleko zamienilbym na jajka. rano dwa i wieczorem dwa. tluszcze i bialka te same ilosci ale bez tej laktozy z mleka w takiej ilosci w ciagu dnia. platki na wodzie mozna zrobic. cena podobna a jajka tez mozna 4 ugotowac na raz. A co do Twojego glodu... sniadanie potezne kalorycznie ale banan i rodzynki [...]

Witam! Mam 18 lat, 158 cm wzrostu, waga ok. 56.5. beztłuszczowa masa ciała to ok. 40-42 kg, czyli ok. 25-30% bf. Tryb życia siedzący, jedyna aktywność to spacery, czasem jakies rolki. Moje ciało jest jakby "nalane". BMR w granicach 1300-1400; kcal dla utrzymania wagi: 1930-2065. Na redukcję ok. 1550 kcal. Czas: ok. dwa miesiące, choć efekty [...]